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저 자 : 정이안
 작품 소개 |
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| 보건복지가족부에서 선정한 2009년 우수 건강 도서! 바쁜 직장인들을 위한 -생활밀착형 처방전-! -바쁜 직장인들에게 -내 몸 관리-는 최고의 경쟁력! 국내외 CEO들을 보면 보통 사람들보다 더욱 건강을 챙기고 내 몸 관리에 노력을 기울인다. CEO의 건강은 업무효율성을 증진시키기도 하고, 한 기업의 경쟁력을 좌우하기도 하기 때문이다. 한 예로, 국내 최장수 전문경영인이란 타이틀을 가진 이금기 일동제약 회장(76)은 30년간 70킬로그램을 유지할 만큼 건강관리에 노력한다. 탄수화물과 지방을 줄이고 단백질과 채소를 많이 먹고, 테니스와 골프를 즐기며 헬스클럽에서 30분 정도 운동한다고 한다. 이금기 CEO는 이런 건강관리가 업무효율성에 플러스로 작용한다고 강조한다. 또 최근 이승기, 한효주 주연의 SBS 드라마 -찬란한 유산-에서 -진성식품-의 CEO 장숙자 회장의 건강 이상설이 나돌자 바로 회사의 주가가 하락하는 것만 봐도 CEO의 건강이 한 기업의 생명력에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알 수 있다. -건강관리-와 -내 몸 관리-는 CEO들뿐만 아니라 살벌할 정도로 날선 긴장감 속에서 살아가는 바쁜 우리 직장인들에게 중요하다. 직장인의 생명력은 업무능력이 아닌 건강관리능력에 있다고 해도 과언이 아니다. 능력 있고 일은 잘하지만 매일이 피곤해 보이는 직원과 업무능력은 좀 떨어지지만 건강하고 활기찬 직원 중 어떤 직원을 선호하겠는가. 건강과 업무능력을 두루 갖춘 직원이라면 두말할 나위 없이 좋을 것이다. 앞으로 -내 몸 관리-는 바쁜 직장인들에게 최고의 경쟁력이 될 수 있다. 따라서 직장인들은 업무를 볼 때와 동등한 책임감으로 자신의 건강을 돌봐야 한다. 광화문에서 15년간 수많은 직장인을 진료하고, -MBC TV특강-, -SBS TV특강 행복플러스-, -KBS 세상의 아침- 등에 출연해 건강관리의 중요성을 알리는 데 힘써온, -정경연이안 한의원-의 정이안 박사는 아무리 능력 있고 일 잘하는 직원이라도 업무능력만큼 건강을 신경 쓰지 않으면 경쟁력에서 뒤처질 수밖에 없다고 강조한다. 또 직장인들을 진료해오면서 대부분의 직장인 질병엔 일정한 유형이 있고, 컴퓨터, 대인관계, 또 잘못된 생활습관 때문에 발병이 된다고 말한다. 대부분 직장인 질병은 초기 치료만 받아도 금방 좋아지지만, 근본적으로 잘못된 식습관이나 생활습관의 교정 없이는 재발을 막을 수 없다며, 그때그때 치료에만 관심을 갖지 말고 평소에 꾸준히 건강관리에 신경 쓰자고 이 책에서 밝히고 있다. |
| 저자 소개 |
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바쁜 직장인들의 30가지 질병 처방전! 1. 요통, 비염, 만성피로증후군, 변비, 비만 ->위 질병이 많다면, 생활습관이 나빠 병을 키우는 사람일 확률이 높다. 생활습관 때문에 생기는 질병들은 심하지 않더라도 만성으로 몸을 괴롭힌다. 치료와 동시에 생활습관도 교정해야 만성적인 이런 질병들과 굿바이할 수 있다. 2. 화병, 우울증, 불면증, 스트레스성 두통, 공황장애 ->위 질병이 많다면, 대인관계로 스트레스를 받고 있을 확률이 높다. 당장의 증상을 개선하는 치료만 신경 쓰지 말고, 대인관계를 개선하거나 또는 자신의 스트레스 면역력을 높이는데 주력하는 것이 옳다. 3. 안구건조증, 거북목증후군, 척추측만증, 근막동통증후군, 허리디스크 ->위 질병이 많다면, 업?가 많거나 컴퓨터를 마주하는 시간이 많은 직장인일 확률이 높다. 컴퓨터로 업무를 볼 때 바른 자세를 유지하는 것에 주의를 해야 한다. 4. 만성위장병, 과민성대장증후군, 스트레스성 폭식, 커피중독, 부종 ->위 질병이 많다면 점심시간 자체도 스트레스를 받고 있을 확률이 높다. 먹고 마시는 것이 몸을 위한 것인지 아닌지 검토해보자. 5. 안면신경마비, 고지혈증, 통풍, 역류성 식도염, 대상포진 ->위 질병이 많다면 퇴근 후의 생활관리가 엉망일 확률이 높다. 퇴근 후에도 음주, 과로로 몸을 혹사하고 있다면, 몸이 더 고장 나기 전에 쉬게 해줘야 한다. 몸을 휴식을 간절히 원하고 있을 것이기 때문이다. 6. 섹스리스, 기능성 불임, 발기부전, 질염, 습관성유산 ->위 질병이 하나라도 있다면 성생활로 인해 스트레스를 받고 있을 확률이 높다. 건강한 성생활이 있어야 일도 잘된다. 치료해야만 하는 것이라면 하루라도 빨리 치료하자. |
| 목차 |
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종합질병체크리스트 추천글 프롤로그 Smile 01 바쁜 직장인의 병은 생활습관에서 시작된다 Smile 02 바쁜 직장인의 병은 인간관계에서 시작된다 Smile 03 바쁜 직장인의 병은 컴퓨터에서 시작된다 Smile 04 바쁜 직장인의 병은 점심시간에서 시작된다 Smile 05 바쁜 직장인의 병은 퇴근 후 시작된다 Smile 06 바쁜 직장인의 병응 성생활에서 시작된다 |
